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Equilibra tus actividades profesionales y personales

Desde hace años se ha pretendido alcanzar un equilibrio entre la vida personal y el trabajo; sin embargo, lograrlo es complicado, dadas las condiciones que nos presenta la sociedad moderna y un mundo globalizado.

¿Cómo saber si hoy vives un equilibrio entre la vida personal y su trabajo?

Para detectarlo, pregúntate lo siguiente: ¿Hace cuanto que no frecuentas a tus amistades, ya sea por “falta de tiempo” o cansancio?, ¿te has perdido de uno o más momentos importantes a lado de tu familia?, ¿te sientes fatigado constantemente?, ¿piensas demasiado en tus pendientes del trabajo aún cuando estás con tus seres queridos?

Si respondiste afirmativamente a dos o más de estas preguntas, es probable que hoy exista un desequilibrio entre tu vida personal y profesional, aunado a otros problemas de tipo social o de salud física.

Para tratar de balancear esta ecuación, primero hay que identificar las causas, mismas que son muy variadas, entre las que destacan:

• El estilo de vida actual es más riguroso. Cada vez se exige una mayor y mejor preparación, misma que es valorada esencialmente a través de la experiencia y que demanda tiempo y dedicación.
• Las altas concentraciones de personas y empresas en las grandes ciudades. Los tiempos de traslado a los que nos enfrentamos implican que ya no sólo se trabaje las 8 horas de ley, sino que se dedique entre 1 y 3 más para trasladarse del hogar a tu lugar de trabajo y viceversa.
• La propia mentalidad de los líderes y el nivel de competitividad al que nos enfrentamos. Al dedicar más tiempo al trabajo nos exigimos más a nosotros mismos en cuanto a resultados y responsabilidades, lo cual genera un ciclo sin fin del que muchas veces resulta difícil salir.

A continuación les comparto algunas ideas que pueden ayudarte a lograr un balance entre tu vida personal y el trabajo:

• Planifica tus actividades: destina tiempos específicos para cada tarea y apégate a ellos en la medida de lo posible. No te ponga metas diarias que sabes te resultarán inalcanzables.
• Prioriza: hoy en día todo tiene fechas de entrega apretadas. No te angusties de más y aprende a diferenciar entre aquello que es realmente urgente de lo que es importante.
• Diferencia entre vida y trabajo: deja los problemas en el lugar que le corresponde. Respeta tu día o días libres. Concéntrate en lo que debes; si estás en la oficina, piensa en ello, limita las interrupciones lo más posible y no pierdas el tiempo en actividades inútiles. Si estás con tu familia o amigos, haz lo propio.
• Aprende a decir que no: si tu capacidad se ve rebasada, acércate a tu organización y solicita apoyo, es mejor decir a tiempo que es demasiado trabajo, a esperar la fecha de entrega y no cumplir. Delegar o compartir las tareas te ayudará a equilibrar la balanza, apóyate en tu equipo.
• Duerme bien y llega más temprano: aprovecha esos momentos de poco movimiento en para avanzar y sacar pendientes urgentes.

Enfrentarnos al estrés actualmente es inevitable; sin embargo, hay mucho que podemos hacer para que nuestra vida tenga un equilibrio, no sólo como profesionistas sino como personas. Un punto de partida importante es establecer tu visión de la vida y el trabajo:

¿Tú quieres vivir para trabajar o trabajar para vivir?.

*Ejecutiva de Marketing de Kelly Services México.
Vocera de la Asociación Mexicana de Empresas de Capital Humano (AMECH).